白髪をなくしたり減らしたりできる?

白髪をなくしたり、減らしたりすることは全く不可能というわけではないようですが、生活習慣から食事内容まで見直し、髪に栄養を送る努力が必要です。

 

「松倉クリニック」の育毛外来 医師の田路めぐみさんによれば、努力次第で白髪を黒髪にする可能性は十分にありそうです。

 

白髪ではなく黒髪が生えてくる例はいくつもあるようなので、取り入れたいですね。

 

白髪をなくすために日常的にできること

  • 頭皮マッサージで頭皮の血行を良くする。
  • 日常的なストレスを解消する。
  • 十分な睡眠をとる。
  • 冷えを改善する。
  • たんぱく質やミネラルを食事から摂る。

 

生えてくる髪の毛に黒い色をつけるのがメラノサイトの役割です。メラノサイトがお休み中ならいいのですが、色素をつける能力を失ってしまった場合は、その毛根からは黒い髪は生えてこないそうです。メラノサイトがお休みしているだけなら再び黒髪を生やす可能性があるそうで、可能性はゼロではないということですね。

 

白髪染めシャンプー

毎日のシャンプーで髪が少しずつ染まってくれたら一番ラクなのに・・・と思う方は多いはず。私も白髪染めシャンプーは試してみましたが、ただ洗うだけだとほとんど染まらなかった気がします。洗ってそのままで少し時間を置くと染まりやすいのかもしれませんが、時間的に考えると毎日数分ずつ時間を置くなら、1週間に1度まとめて時間をおくカラートリートメントの方が好みかなと感じました。

利尻カラーシャンプー

白髪染めシャンプー人気1位の利尻カラーシャンプーの口コミや評判をまとめています。画像あり。 定番人気のカラーシャンプー 利尻カラーシャンプー販売店

※利尻昆布

黒耀(こくよう)

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※大島紬で使われるシャリンバイという植物

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※ヘナとヘマテインという2つの植物

 

使ってみました!利尻カラーシャンプー

毎日のシャンプーで白髪が染まるといいのに・・・と、私も思い試してみましたが、普通にシャンプーする分には染まりませんし、数分間つけたままでおけばいいのでしょうがシャンプーのたびでは面倒だと感じました。利尻は昆布系なので時間が経つと緑色がかった色になるとか・・・。

 

カラートリートメント

カラートリートメントも一度でしっかり染めることができないと言われていますが、シャワーキャップをかぶってドライヤーで温めて時間を置くと色のつきが良いです。市販の白髪染めより安心で髪を傷めることがないのでお勧めです。

マイナチュレ カラートリートメント

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ポーラ グローイングショット

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使ってみました!マイナチュレカラートリートメント

マイナチュレカラートリートメントを実際に使って体験談をまとめました。画像あり。

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マイナチュレ カラートリートメント

 

アミノ酸シャンプー

なぜ市販のシャンプーじゃいけないの?と思われるかもしれませんが、アミノ酸シャンプーは低刺激で洗浄力はマイルドです。そのため、パーマや白髪染めのもちを良くすることが可能です。

 

また、加齢により髪の悩みは増えるものですが、アミノ酸シャンプーは頭皮ケアで健康な髪を育てましょうという目的があります。お肌にエイジングケアが必要なように髪や頭皮もケアしてあげることが必要です。

 

エイジングケアに最適なアミノ酸シャンプー

マイナチュレシャンプー

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マイナチュレシャンプーは女性の抜け毛に効果あり?口コミと評価を解説!

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CA101シャンプーは女性の抜け毛、白髪の悩みに最適なエイジングケアシャンプー。頭皮ケアで髪のトラブルを解消します。画像 女性の抜け毛・白髪の悩みにCA101 (シーエーイチマルイチ)

 

CA101シャンプーの口コミ効果!白髪や抜け毛に効果あり?

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haruシャンプーは抜け毛や白髪に効果はあるのか?実際に使ってレビュー!

 

食事や生活習慣で改善する

白髪の原因は、遺伝、加齢、ストレスだそうですが、白髪が増える原因としては、血行不良、水分不足、栄養不足、睡眠不足、喫煙、妊娠などがあるといわれています。

 

また、持病の薬によるものであったり、甲状腺機能障害のような病気が原因の方もいます。

 

一度、白髪になった髪は抜けても同じ白髪が生えてくると言われていますが、食生活などの改善により黒髪が生えてくることがあるそうです。希望がもてますね!

 

白髪が増える時期は40代以降が多いですが、中年太りも気になる時期ですから、ダイエットで栄養不足になり髪にまで栄養がまわらないなんてことがないようにしましょう。

 

 

いくらケアをしても髪の毛を作り育てる栄養素が欠けていたのでは意味がありません。特にタンパク質、ミネラルをしっかり摂りましょう。

 

2018/07/23(月) に放送された「名医のTHE太鼓判!【50歳を過ぎたら食事を変える】★栄養の摂り方」で、白髪改善レシピが公開されていました。

 

血管の本を多く執筆されている池田敏郎先生考案で、血流を良くすることで髪に栄養を送りやすくするそうです。EPA&DHAが豊富なサバ缶、胡麻、トマトをレンジでチンする一皿でした。

 

 

EPAは中性脂肪を正常化する効果があるので、生活習慣病が気になる方は積極的にとるといいですね。

 

生活習慣から白髪を増やさないには?

 

白髪を増やさない、白髪をなくすために

  • たんぱく質やミネラルを摂る。
  • 運動などで血行を良くする。
  • 頭皮ケアを取り入れる。

 

頭皮ケアで白髪を増やさない

女性には更年期がありますし、閉経にむかって女性ホルモンが減少していくため、今まであった肌や髪のうるおいがなくなっていきます。それにともない白髪も徐々に増えていくのが一般的かと思います。

 

※日本人女性が閉経する平均年齢は50歳といわれており、その前後5年間ずつ合わせて10年間が更年期と呼ばれる期間になります。個人差があります。

 

私は美容院では染めるのを諦めました。目がしみて肌がピリピリするからです。ジアミンアレルギーの手前かと思います。市販の白髪染めは髪を傷めるので回数は少ないに越したことはありませんし、持ちを良くするには洗浄力が弱めのアミノ酸シャンプーがおすすめです。
健康な髪は、健康な頭皮から生まれると言われており、そのためには頭皮ケアが必要になります。

 

頭皮ケアというとめんどくさいのではないかと思いますが、洗髪前のブラッシングや、洗髪の最中に両手の5本指で頭皮を軽く動かしてあげるだけでも大丈夫です。